Wist je dat bij lichte incontinentieklachten (wat druppels verliezen bij lachen, hoesten, sporten e.d.) en lichte verzakkingsklachten (zwaar/naar gevoel) je zelf met eenvoudige bekkenbodemoefeningen je deze klachten kunt verhelpen?
Er zijn enkele bekkenbodemoefeningen die goed helpen. Bij deze oefeningen is een juiste uitvoering belangrijk, zodat je goed leert hoe je je bekkenbodemspieren kunt aanspannen zonder dat de hele rug of buik spant.
Soms kan het ook zijn dat je juist klachten krijgt omdat je bekkenbodemspieren te gespannen zijn. In dat geval is het belangrijk ontspanningsoefeningen te doen.
Ik kan je helpen deze oefeningen goed uit te voeren, geef uitleg en instructie, waarbij je je niet hoeft te ontkleden. Mochten de klachten ernstig van aard zijn, dan verwijs ik je door naar een specialistische collega bekkenfysiotherapie, met wie ik veel samenwerk.
< Terug naar alle behandelingen